利用Windows 7跳转列表功快速打开程序的方法：
第一、使用跳转列表查看项目
在win7中，用户可以通过任务栏或开始菜单使用跳转列表的功能：
Win 7系统中，新设计的任务栏将原来的“快速启动栏”与“任务栏”进行合并，可快速查看某个程序访问过的历史记录信息和以前使用过的文件。
操作方法：右键单击任务栏上程序图标(如画图)，弹出历史记录列表，显示最近打开的文档名称，点击其中任一文件可快速打。将鼠标移动到某个程序后，在右侧可显示该程序最近打开的文件名。
在Win 7系统中，开始菜单里默认程序图标有了新变化，功能有所增强，尤其是“最近访问的文件”功能，按照各类程序分类，有序管理，方便用户查看和使用的最近访问的各类文件。
操作方法：单击“开始”菜单按钮，在“最近启动的程序”列表中，显示最近打开的程序，将鼠标移动到某个程序后，在右侧可显示该程序最近打开的文件名。
第二、 锁定和解锁技巧 当然，用户也可以将项目锁定到“跳转列表”，便于快速访问每天使用的项目，例如在开始菜单中，打开某个程序的跳转列表后，在跳转列表中将鼠标停留在任一项目上，其右侧会出现一个锁定图标，点击该图标，即可将项目锁定到“跳转列表 (Jump List)”。
在跳转列表中锁定项目后，该项目即可固定于该列表的最上方，方便用户优先使用。当然，要在跳转列表中取消锁定时，只需将鼠标移至跳转列表中固定项目上，在该项目的右侧，会显示解锁按钮，点击该按钮，即可快速取消锁定。
最后说一句：通过以上的步骤，就可以利用Windows 7跳转列表功快速打开程序啦！