1.首先把你需要Ubuntu系统访问的本地文件夹设置为共享文件夹，点击共享，之后设置共享文件夹名和允许访问的用户账号。
2.之后进入Ubuntu系统，点击places->Connect to Server. 输入server的IP和Share名字。
注意：server 的IP，不是宿主机器的实际IP，而是相对于Ubuntu虚拟机的一个虚拟局域网IP。
通过在Ubuntu系统中ifconfig查看Ubuntu虚拟机的IP是192.168.80.131, 和mask， 可以最后推出宿主计算机的IP是192.168.80.1
等到连接成功之后就会在桌面上出现一个网络连接图标，最后点击这个图标就可以直接访问共享文件中的内容了。